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便秘解消

便秘についてのお話。 元々、そんなに便秘をするほうではありませんでした。 たいてい、生理前に段々と便秘がちになり、体重は1㎏増え、生理がくると快便になり体重も元に戻る、というサイクルでした。 振り返ると、うつを発症する前...
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低糖質食のすすめ

低糖質という言葉がよくでてきます。 なんとなく、ダイエットのイメージがありませんか? 私は特に最近、この低糖質を意識して口にするものを考えています。 その一番のきっかけは、うつ病を克服するには、低糖質の食生活が有効だと知...
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うつ病

うつ病を発症し、克服に至る経緯を書きます。 ある日、職場で、来月の勤務に「入れないでほしい。消えたい。」と言いました。 「病院に行ったほうがいいんじゃないかな。」と、アドバイスをもらいました。 まだそんな状態ではないと思...
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食と身体の関係性

私の父は、私が小学3年生の時に腎臓病を患い、入退院を繰り返し、49歳で亡くなりました。 病気を患ってから、父は減塩、カリウムを控える、低たんぱくの食事制限をしていました。 減塩?カリウム?低たんぱく? 何それ?どういうこ...
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健康に生きていく

はじめまして。 身体に良いことが好き 身体に悪いことが嫌い。 クローバーです。 子どもが2人と犬が一匹いる、アラフォー主婦です。 より健康的に生きていくために気を付けていること、生活に取り入れていること、体調...
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Hello world!

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