腸が快調

身体に良いこと大好き、クローバです。

本日はなんと、腸の調子がよろしいようで、トイレに三回いってまいりました。

冒頭から、お通じの話でお恥ずかしいですが、とっても大事なことなのです。

長い時で五日もお通じがなかった頃が信じられません。

昨日の口にしたものを振り返ります。

朝食は、プロテインとオートミールのバター醤油餅。

昼食は、オートミールのミートドリア。

夕食は、オートミールのお好み焼きと酢の物。

間食は、ヨーグルト、オートミールで作ったクッキーと豆乳プリンとカカオ７２％チョコレート。

最近、オートミールにハマっているとはいえ、これでは食べすぎなのでしょうか。

オートミールの量を正確に計っていませんが、昨日一日の合計は、およそ７０～８０ｇ程です。

食物繊維をたくさん取れたからなのでしょうか。

これは、オートミールがいかに便秘解消に効果があるかを、証明してくれていると思います。

もしかしたら、他にも、ヨーグルトや夕食で少し食べたキムチ等の発酵食品も影響しているかもしれません。

ですが、このヨーグルトやキムチは、ずっと前から習慣的に食べていたし、便秘期間中にも食べていたので、んー、疑問もあります。

便秘でお悩みの方に、是非オートミールを試していただきたいです。

今日食べたものが、明日の自分を作る。

今日もオートミールを食べて、明日が楽しみです。